تعرفي على مخاطر الرجيم السريع واضرار التخسيس بسرعة

 يعد فقدان الوزن غاية وهدف للكثيرين من المصابين بالسمنة والسمنة المفرطة، وهو ما يدفعهم أحيانًا لتجربة أنظمة مختلفة للرجيم، وأهم أضرار أنظمة التخسيس السريع سنستعرضها معًا، فالرغبة أحيانًا في الفقدان السريع للوزن قد تؤدي لمشكلات صحية جمَّة سواء بسبب الإفراط في حرمان الجسم من الطعام، أو الاقتصار على تناول نوعيات معينة منه دون غيرها فلا يحصل الجسم على كفايته من الفيتامينات والمعادن اللازمة لقيام أجهزته المختلفة بوظائفها، فإليكم أهم أضرار أنظمة الرجيم السريع، وكيفية تفادي أهم أضرار أنظمة التخسيس العشوائية.

 
1- قد يؤدي نظام التخسيس السريع إلى إصابة الجسم بحالة من الهزال العام، نتيجة نقص العناصر الضرورية له، فيزداد معدل تساقط الشعر، وتصير البشرة شاحبة وتظهر الهالات السوداء تحت العين، ويصبح الشخص أقل قدرة على التركيز والقيام بأداء واجباته اليومية.

2- يصبح الجلد أكثر عرضة للترهل وظهور الخطوط البيضاء وندبات السلوليت عليه مع أنظمة التخسيس السريع، نتيجة لخسارة قدر كبير من الدهون المختزنة أسفله، وعدم تضمين ممارسة الرياضة في نظام الرجيم، فهي الوحيدة القادرة على شد الجلد، بالتزامن مع فقدان الوزن فلا تكون عرضة لمشكلة الترهلات بعد ذلك.

3- بعد الخضوع لنظام التخسيس السريع والحصول على النتيجة المرغوبة تصبح مقاومة الجسم لفقدان الوزن أعلى، فيكون النزول في الوزن بعد ذلك بطيئًا وهذا في أحسن الأحوال، ففي الغالب يكتسب الجسم كل ما فقده من وزن مرة أخرى مضاعفًا، لأن حالة الحرمان القاسية التي يفرضها الشخص على نفسه عند الخضوع لنظام تخسيس سريع تجعل الجسم في حاجة للتعويض.

4- يؤثر الفقدان السريع للوزن على الخصوبة سواء للمرأة أو للرجل، فتصبح الدورة الشهرية عند النساء غير منتظمة نتيجة اضطرابات التبويض التي يُحدثها الرجيم السريع، فيما تكون الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل أقل كفاءة من أن تكون قادرة على تخصيب البويضات.

5- تَضعف مناعة الجسم بعد الخضوع لأنظمة الرجيم السريع، فيصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة، هذا بخلاف شعوره المستمر بالإرهاق والآلام العضلية.

6- قد يكون الفقدان السريع للوزن أحد أسباب الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، رغم الكسل والخمول الذي يلازم الجسم في هذه الحالة، وهذه واحدة من أهم أضرار التخسيس السريع.

7- يلجأ بعض متبعي أنظمة التخسيس السريع لتناول العقاقير التي تباع على أنها مواد تساعد على فقدان الوزن بسهولة ويسر، وهو ما يكون له أضرارًا خطيرة على الصحة، نظرًا لأن هذه العقاقير تؤثر على كيمياء المخ، وتتدخل في عملية الشعور بالجوع والشبع، وقد تكون سببًا في الإصابة بالاكتئاب أو الأمراض النفسية أو حتى إفشال أي نظم رجيم يتبعها الشخص بعد ذلك.

للفتيات: 5 فوائد للزنجبيل لبشرة والشعر

للبنات: 5 خطوات عملية لإخفاء عيوب وجهك فى دقائق

 المكياج هو المسؤول عن إبراز جمال بشرتكِ وإخفاء عيوبها، ولكن تقع بعض الفتيات في أخطاء عند تطبيقه تجعل النتيجة عكسية، نصائح تقدمها لك خبيرة التجميل منى المري؛ لتتأكدي من طريقتكِ:

1- ضعي دائماً كريم إخفاء العيوب بعد كريم الأساس، فاستعمال كريم إخفاء العيوب قبل كريم الأساس يمكن أن يسبب ذوبانه، وبالتالي تراجع مستوى التغطية.
2- يجب أن يكون كريم إخفاء العيوب من نفس درجة كريم الأساس، وقد تضطرين لشراء ظلين ومزجهما معاً على يدك قبل وضعهما لتتأكدي من تمازج اللون مع بشرتكِ.
3- إذا كنتِ لا تحبين استعمال كريمات الأساس، فعلى الأقل استعملي كريم إخفاء عيوب يناسب لون بشرتك
4- لا تستعملي مرآة مكبرة عند وضع الماكياج خاصة كريم إخفاء العيوب؛ لأن النتيجة ستكون إفراطاً في استعماله.
5- من المحتمل أنكِ رأيت بعض المنتجات التي تعد بإخفاء احمرار الوجه، وهي ذات لون أخضر، وهذه المنتجات عليك تجنبها؛ لأنها تسبب ظهور الجلد بلون رمادي، بينما ننصحكِ باستعمال الكريمات ذات الظلال الصفراء الخفيفة التي تعمل حقاً على التخلص من الاحمرار.

ماهو دمل العين وكيفية علاجه بخطوات بسيطة!!!

5 مؤشرات تدل على انك انطوائي!!!

 بسم الله الرحمن الرحيم

 الانطوائية هي سمة شخصية تتميز بالتركيز على المشاعر الداخلية بدلاً من التركيز على دوافع خارجية للتحفيز، وغالباً يُنظر إلى الانطوائيين والمنفتحين على أنهم نموذجين متناقضين، والشخصية الانطوائية ليست سيئة، لكنها تمتلك طبيعة خاصة لابد من تفهمها، ولابد لها من تفهم ذاتها أولاً، وهذا ما سترشدك إليه المدربة روان الحسن التي ستقدم لك 5 مؤشرات تدلك على ميلك للانطوائية، فتابع معنا السطور التالية واسأل نفسك: هل حقاً أنا انطوائي؟

1- الاختلاط بالناس يستنزف طاقتك
إن كنت تشعر بأن قواك استنفذت بعد قضاء بعض الوقت مع عدد كبير من الناس أو أنك تحتاجين غالباً بعد يوم من التفاعل مع الآخرين للرجوع إلى مكان هادئ والمكوث لوقت طويل وحدك، فاعرف أن هذه واحدة من الخصائص الرئيسية للشخصية الانطوائية، حيث أنها تنفق طاقتها في الجلسات الاجتماعية على عكس المنبسطين الذين يكتسبون الطاقة من هذه التفاعلات.

2 - العزلة تغريك وتمتعك دوماً
الشخصية الانطوائية ترى أن الوقت الأفضل هو الذي تقضيه بهدوء في الاستمتاع بهواياتها واهتماماتها، وأن أجمل وسيلة للشعور بالراحة والنشاط هي البقاء وحيدة لساعات مع كتاب قيّم أو في الطبيعة أو أمام برنامج تلفزيوني تفضّله، فإذا كنت كذلك وتجدين أن قضاء الوقت مع أفكارك هو فعلاً عمل ثمين، فهذا يعني أنك انطوائية.

3- الاكتفاء بالصديقة المقربة والاستغناء عن الكثرة
إن الانطوائيين لا يستمتعون بشكل كبير في اللقاءات الاجتماعية، إلا أنهم يستمتعون بوجود مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين منهم للغاية بدلاً من وجود دائرة اجتماعية كبيرة من الناس يعرفونهم فقط على المستوى السطحي، ويفضل الانطوائيون التمسك بعلاقات عميقة وطويلة الأمد تتسم بقدر كبير من التقارب والحميميّة، فإن كنت تعتمدين على عدد قليل من المقربات، فهذا مؤشر جديد.

4 – وصفك الدائم هو: الهادئة الرائقة
غالباً يوصف الانطوائي بأنه هادئ ومتحفظ ورقيق، وفي بعض الأوقات يوصف بشكل خاطئ بأنه خجول، في حين أن بعض الانطوائيين هم بالتأكيد من الخجولين، لكن ليس دوماً، فإذا كنت من النوع الهادئ والمتحفظ قليلاً والذي يختار كلماته بعناية وحرص، فربما تكونين انطوائية.

5- يزعجك الصخب والتحفيز المستمر للإنجاز
إن كان قضاء بعض الوقت في أنشطة أو بيئات صاخبة مليئة بالعمل والإنجاز والحركة يجعلك تشعرين في النهاية بأنك ضائع ومنزعج، وإذا كنت تميلين إلى الشعور بالإرهاق في الانشغالات الاجتماعية والنشاطات، فإنك تمتلك واحدة من خصائص الشخصية الانطوائية.