طريقة عمل سموثى الكرنب بماء جوز الهند والليمون
بسم الله الرحمن الرحيم
من أجل صحة جيدة لكى و لأسرتك إليكى سموثى الكرنب والليمون وماء جوز الهند الأخضر ذو الطعم الرائع المميز و إليكى الطريقة .
المكونات
1 ثمرة ليمون حامض تقشر وتقطع
1 ثمرة تفاح أخضر تقشر وتقطع ونزيل البذور
1 ثمرة خيار مقطعة
1/2 حزمة كرنب (الورق الأخضر الداكن فقط)
40 جم ورق سبانخ
1 ملعقة شاي جنزبيل طازج مبشور
400 مل ماء جوز هند
تحضير سموثى الكرنب الأخضر والليمون وماء جوز الهند :
تهرس المكونات في الخلاط .
وتصب في أكواب التقديم وتقدم فوراً .
تقدم باردة .