يتمتع خل التفاح بسمعة ممتازة عند أطباء الصحة الغذائية الطبيعية وكل من يتبع نظام غذائى صحى . لقد تم طرح العديد من الادعاءات حول الخصائص السحرية للسائل، وقد تم إثبات معظمها علميا. يعود استخدام خل التفاح للأغراض الصحية والطبية إلى اليونان القديمة.
يوصي بعض خبراء الصحة الغذائية بشرب خل التفاح يوميًا (ملعقتين كبيرتين مخففتين في كوب ماء) للحصول على بعض الفوائد الصحية المهمة.
و سوف نتحدث في هذا المقال عن 15 فائدة يمكنك الحصول عليها من شرب الخل بشكل يومي.
1. شهيتك ستنخفض:
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، يمكنك زيادة فقدان الوزن عن طريق شرب محلول من الماء وخل التفاح لإبعاد الوجبات الخفيفة. كما أنه يساعد على تعزيز التأثيرات المشبعة للطعام، مما يحافظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول.
2. عليك تجنب الحلويات:
آه، الأطعمة الحلوة.. عدو كل أخصائيي الحميات. إذا كانت هناك طريقة فقط للحفاظ على شهيتنا للحلويات، فربما يمكننا الالتزام بنظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية. والخبر السار هو أنه يمكنك ذلك وليس مع المكملات الغذائية أو حبوب الحمية. يمكنك تعزيز هذا التأثير لخل التفاح عن طريق إضافة القليل من العسل إلى المحلول.
3. سوف يساعد في عملية الهضم:
الشيء الوحيد الموجود في خل التفاح هو البريبايوتكس – وهو مكون يعزز النمو البكتيريا النافعة فى المعدة . إن شرب هذه المادة بشكل منتظم يمكن أن يمنح هذه الكائنات الحية الدقيقة القوة القتالية اللازمة لتنظيم حمض المعدة والهضم.
4. يقوي قلبك:
مطلوب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على لياقة قلوبنا وضخ كمية مثالية من الدم. قم بإقران هذا مع كوب من الماء وخل التفاح وسوف يشكرك قلبك على ذلك. يساعد البكتين الموجود في التفاح وخل التفاح على التخلص من الكوليسترول السيئ وانسداد الشرايين.
5. يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم:
يعزز خل التفاح من تأثير قدرة الأنسولين على تكسير السكر. لا توجد فرصة لتناول وجبة عالية الكربوهيدرات إذا كان لديك هذا الخل بجانبك. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون بالفعل من مرض السكري قد لا يساعدون بشكل كبير، لذا لا يجب استخدامه كبديل لحقن الأنسولين.
6. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان:
العديد من الأشياء التي نضعها في أجسامنا يمكن أن تساهم في نمو الخلايا السرطانية. ويرجع ذلك أساسًا إلى المحتوى الحمضي للسموم المخبأة في المشروبات والوجبات الخفيفة المفضلة لدينا. يتمتع خل التفاح بخصائص قلوية يمكن أن تساعد في الحفاظ على التوازن الحمضي/القلوي في أجسامنا.
7. سوف يمتص جسمك العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية:
ويتعلق هذا بنفس البريبايوتكس الذي يساعد نباتات الأمعاء على تحسين عملية الهضم. يغذي خل التفاح بكتيريا الأمعاء والتي بدورها تسمح لأجسامنا بامتصاص المزيد من الكالسيوم والحديد. هناك حاجة إلى هذين المعدنين لتعزيز صحتنا العامة.
8. سوف يعالج رائحة الفم الكريهة:
يتمتع خل التفاح بخصائص مضادة للجراثيم مما سيتعامل مع الجراثيم المزعجة التي تنمو في أفواهنا. ومع ذلك، ليس المقصود الغرغرة مباشرة؛ بدلًا من ذلك، قم بتخفيفه أولاً في كوب من الماء وانتظر نصف ساعة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. سيضمن هذا عدم تدهور مينا أسنانك.
9. سوف يبيض أسنانك:
يمكن أن يساعد خل التفاح في إزالة البقع الناتجة عن دخان السجائر (الإقلاع عن التدخين!) والقهوة. مرة أخرى، تأكد من الغرغرة أو شرب محلول مخفف من الماء وخل التفاح لتجنب إضعاف المينا وفتح أماكن لتكاثر البكتيريا.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق