تعرفى على أهم 11 فائدة غذائية للتفاح و تأثيرها على صحة أطفالك

يعد التفاح من الفواكه المحببة لدى الجميع و بالأخص الأطفال، ويفضلون أكلها في جميع الأوقات، لأنها لذيذة، وتحتوي على عناصر غذائية مهمة تفيد أجسامهم، مثل عنصر الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والحديد، والبوتاسيوم والزنك، إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات.

وفي حديثنا عن فوائد التفاح، ذكرتبعض الدراسات الطيبة ومجالات الطبية، أن تناول تفاحة واحدة يومياً بشكلٍ مستمر من قِبل أي طفل حتى سن 12 عاماً، من أفضل العادات الغذائية الصحية. ومن اهم الفوائد الغذائية التي يجنيها الطفل من تناول التفاح، وهي:

1ـ يساعد في نموه بشكلٍ سليمٍ.
2ـ يحمي الرئتين ويزيد من كفاءة عملهما.
3ـ مضاد للتسمم، الذي يصيب الطفل جراء الهواء الملوث الذي قد يستنشقه.
4ـ يزيد من قوة اللثة والأسنان، ويحميهما من الالتهابات الناتجة بفعل البكتيريا والجراثيم.
5ـ يساعد في تنظيف الأسنان وتطهير الفم بسبب الألياف الموجودة فيه.
6ـ مقاوم للبكتيريا المسببة للتسوس.
7ـ يقي الطفل من أمراض الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال.
8ـ يزيد من تنظيم عملية الهضم، ويحمي الطفل من الإصابة بالبواسير.
9ـ يقوِّي جهاز المناعة، ويقي من الأمراض الصدرية والربو والسرطان بسبب كميات الألياف الكبيرة الموجودة فيه، وفيتامين "سي".
10ـ يعمل على تحفيز إنتاج مادة الأنسولين في الجسم بسبب احتوائه على مادة "البكتين".
11ـ يساعد على تقليل نسب الكوليسترول الضار في جسم الطفل.