اكتشف رجيم رمضان السحرى لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع
بسم الله الرحمن الرحيم
البرنامج هو عبارة عن هذه الوجبات الأتية:
فطور
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة
كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين
المطلوب و المسموح
3 لتر ماء في اليوم
الرياضة 35 دقيقه يوميا
ملعقتين زيت زيتون في اليوم
ليمون و بهارات
رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع
بعد العشاء
3 ثمرات فواكه
السحور
كوب زبادي + بذرة كتان+ ملعقة عسل
فطور
كوب ماء + تمرة
بعد الصلاة
كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين
المطلوب و المسموح
3 لتر ماء في اليوم
الرياضة 35 دقيقه يوميا
ملعقتين زيت زيتون في اليوم
ليمون و بهارات
رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع
بعد العشاء
3 ثمرات فواكه
السحور
كوب زبادي + بذرة كتان+ ملعقة عسل
الممنوع
المعجنات
الملح
السكر الدهون
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق