اكتشف رجيم رمضان السحرى لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع

اكتشف رجيم رمضان السحرى لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع

بسم الله الرحمن الرحيم

البرنامج هو عبارة عن هذه الوجبات الأتية:

فطور

كوب ماء + تمرة

بعد الصلاة

كوب شوربة خضار + سلطة خضار خضراء +100 غرام بروتين
المطلوب و المسموح

3 لتر ماء في اليوم

الرياضة 35 دقيقه يوميا

ملعقتين زيت زيتون في اليوم

ليمون و بهارات

رجيم رمضان لفقدان 15 كيلو في 30 يوم دون رجوع


بعد العشاء

3 ثمرات فواكه

السحور

كوب زبادي + بذرة كتان+ ملعقة عسل

الممنوع

المعجنات

الملح

السكر الدهون