رجيم فئة الدم A يستند إلى فكرة أن نوع الدم يؤثر على كيفية استيعاب الجسم للطعام. يعتبر هذا النهج جزءًا من نظرية "Eat Right 4 Your Type" التي طورها الطبيب بيتر ج. د'أدامو، والتي تقترح أن نمط الطعام يجب أن يكون متناسبًا مع نوع الدم لتحقيق أقصى استفادة من الصحة.
وسيكون رجيم لفئة الدم A، يُقترح الآتي:
البروتين:
يُفضل تناول البروتينات النباتية مثل الفاصوليا والحمص والعدسات. يجب تجنب اللحوم الحمراء وتقليل تناول الدواجن.
الخضروات:
يتميز رجيم فئة الدم A بتشجيع تناول الخضروات الطازجة والمُخبوزة. يُفضل تجنب البطاطا والطماطم والفلفل الحار.
الفواكه:
يُفضل تناول الفواكه الطازجة، ويُفضل تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والتفاح.
الحبوب:
يُفضل تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، وتجنب الأطعمة المصنعة من الحبوب القمحية.
مصادر الدهون:
يفضل تناول الدهون الصحية من مصادر نباتية مثل زيت الزيتون، وتجنب الدهون الحيوانية.
الألبان:
يُفضل استهلاك منتجات الألبان الخفيفة مثل الزبادي اللبني، وتجنب الألبان الكاملة.
التوابل والبهارات:
يُفضل استخدام التوابل والبهارات الخفيفة مثل الزعتر والكزبرة والزنجبيل.
تذكير مهم: هذا النهج لا يستند إلى أدلة علمية قوية، ولا يوجد دعم كافٍ من المجتمع الطبي له. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد، خاصة إذا كان لديك حالات صحية خاصة.
