يحرص الكثير على التخلص من الدهون الزائدة في أجسادهم، للوقاية من الأمراض.
ووفقا لموقع "Money Control"، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على إنقاص وزن الجسم عن طريق زيادة مستويات حرق دهون البطن عند تناولها قبل الافطار فى رمضان.
1- الزبادي:
غني بالكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة، ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لتزويد الطاقة، كما يساعد اللاكتوز والجلاكتوز على توفير الطاقة الطبيعية عند هضمه، ما يمنح شعورا بالامتلاء.
2- الموز:
من أفضل الأطعمة التي توفر الطاقة بسبب احتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين B6.
3- الزيوت الطبيعية:
مصدر للدهون الجيدة التي تحافظ على مستويات الطاقة وتُحسن استجابة الأنسولين، وتقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
4- مشروب قلوي دافئ:
يتكون من عشبة الليمون والنعناع والزنجبيل الطازج مضافًا إليه ماء دافئ، ويساعد على تحسين عملية الهضم، ويوفر خصائص مضادة للأكسدة رائعة.
5- العصائر:
عصير الفواكه والشوفان والزبادي أو الحليب، خيار رائع للحصول على الطاقة.
6- مشروب الليمون وخل التفاح:
يتكون من عصير الليمون، الغني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويوفر الطاقة، حيث إن خل التفاح له تأثير طارد للسموم من الجهاز الهضمي.
7- شاي الأعشاب:
شاي البابونج أو النعناع أو الزنجبيل كلها خيارات جيدة لتهدئة العقل والجسم، مع توفير دفعة من الترطيب والنكهة.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق