اليكم ريجيم النشويات.. يخلصك من الوزن الزائد
نقدم لك حمية لمدة أسبوعين
تعتمد على النشويات:
الأسبوع الأول:
الفطور موحد طيلة الأسبوع:ومكون من حليب خالي
الدسم+ ملعقة صغيرة من العسل.
السبت والأحد:
الغداء: أي نوع من السلطة دون زيت + دجاج مشوي + نصف توست أسمر.
العشاء: شوربة خضار + قطعتين توست أسمر مع جبنة بيضاء.
الإثنين:
الغذاء: خضار مسلوق+2 قطعة من اللحم المشوي.
العشاء: سلطة تونة+2 توست أسمر.
الثلاثاء:
الغداء: 4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق.
العشاء: ثمرتان من أي فاكهة متوسطة الحجم.
الأربعاء:
الغداء: تونة + سلطة خضار.العشاء: بيضة مسلوقة + توست أسمر.
الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء:عصير فواكه طازج.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة خضار + ثمرتين من أي فاكهة.
العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق