اخسروا 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف في 10 ايام فقط
اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف حصريا على مجلة دهشة نقدم لكم هذا الرجيم لمن يعانون من سمنة الكمثري مدة الرجيم 10 ايام
البرنامج الغذائي
الافطار
الغذاء
شوربه الحرق
العشاء
سمك مشوي + سلطة خس
السناك
فاكهة الكمثرى
اساسيات الرجيم
ممنوع اضافه اي نوع من الدهون او الملح .
شرب 3 لتر من الماء
المشي ساعه يوميا بسرعه