طريقة عمل سموثي الفراولة لايت
المكوّنات
حليب سائل خال من الدسم - كوب
فراولة مجمّدة - كوبان
موز حجم متوسّط - 1
فانيليا - نصف ملعقة صغيرة
بذور كتان - نصف ملعقة صغيرة
نصائح :
- يحتوي كل كوب من هذا السموثي على 110 وحدة حرارية فقط.
- قدّميه لضيوفك إلى جانب بسكويت الشوفان والزبيب لايت أو الوافل بالقرفة والموز للرجيم.
طريقة العمل
1- ضعي في الخلاط الكهربائي الفراولة والموزة وبزر الكتان والفانيليا.
2- أسكبي الحليب فوق المكوّنات واخفقي لحوالى دقيقتين حتى تتجانس المكوّنات.
3- أسكبي السموثي في كوب التقديم وقدّميه مباشرةً لضيوفك.