3 خطوات لتخسيس الساقين بسرعة وسهولة فى المنزل
التمرين الاول
قومي بالاستلقاء مثل الصورة مع جعل الاصابع تلامس الجدار و قومي بالتمدد حتى تشعري ان ساقيك يؤلمانك و استرخي
قومي بالتمرين على جولتين 20 مرة لكل جولة .
التمرين الثاني
قفي على اطراف اصابعك مدة 15 ثانيه و انزلي ببطئ .
كرري التمرين 20 مرة
التمرين الثالث
مثلما توضح الصوره نقوم بالتمرين 10 مرات لكل رجل مدة 15 ثانية للتمرين
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق