أكثر من 10 فوائد صحية مذهلة لـ شاي الكركديه والآثار الجانبية له
هو مشروب له شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم وكثيرا ما يستخدم الشاي الطبي. تحتوي أزهار الكركديه على أسماء مختلفة وتُعرف باسم "Roselle" في بعض الأماكن. يتوفر على نطاق واسع في السوق في جميع أنحاء العالم للشرب الشاي ويمكن أن تستهلك الساخنة أو الباردة اعتمادا على تفضيلاتك. هذا الشاي منخفض السعرات الحرارية وخال من الكافيين.
ملاحظة: الشاي العشبي العضوي الكركدي tisane له طعم مشابه جدا لعصير التوت البري. يمكن بالتأكيد وصفه بأنه لاذع ، لذلك يمكنك إضافة السكر أو العسل لزيادة الحلاوة. يمكنك أيضًا تجربة إضافة التوابل مثل القرفة والقرنفل وجوزة الطيب والزنجبيل اعتمادًا على ذوقك.
الفوائد الصحية للشاي الكركديه:
1- شاى الكركديه والتغذية:
شاي الكركديه منخفض بشكل طبيعي في السعرات الحرارية وهو خالي من الكافيين.
ووفقًا لقاعدة بيانات NAdrient التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن لديها كميات كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
كما أنه يحتوي على عدد قليل من الفيتامينات مثل النياسين وحمض الفوليك التي تساعد في تحسين صحتك العامة.
هذا الشاي هو مصدر جيد للأنثوسيانين التي تجعله مفيدًا لإدارة مستويات ضغط الدم المرتفعة ونزلات البرد والتهابات المسالك البولية (UTI).
الفوائد المختلفة من الشاي زهرة الكركديه التي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على جسم الإنسان بصحة جيدة وتناسب ترد أدناه. تجد بها والحصول على صحة!
2- يعلاج ضغط الدم:
تقرير من جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، الذي نشر في نوفمبر 2008 ، ينص على أن استهلاك هذا الشاي يقلل من ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقبل ارتفاع ضغط الدم بشكل معتدل. كما ينص على أن ثلث البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وهو ما يسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم من الناحية الطبية.
تشير دراسة أجرتها Odigie IP إلى أن لها خواص خافضة للضغط ومضادة لأمراض القلب ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتعرضون لمخاطر عالية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
بسبب خواصه المضادة للالتهاب ، يمكن أن يقلل شاي الكركديه من ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10 نقاط ، وفقا لبحث أجري في جامعة تافتس في بوسطن. لتحقيق هذا التحسن الجذري ، تحتاج إلى تناول ثلاث فناجين من هذا الشاي بانتظام كل يوم لبضعة أسابيع. أيضا ، لديه خصائص مدرة للبول تزيد من التبول وفي الوقت نفسه انخفاض ضغط الدم.
3-فقدان الوزن
الشاي العشبية الكركديه مفيد لفقدان الوزن. من المرجح أن تكتسب وزنا إذا كنت تستهلك الطعام الغني بالكربوهيدرات. ومع ذلك ، فقد اقترحت الدراسات أن استخراج الكركديه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن.
يثبط الكركديه إنتاج الأميليز ، الذي يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا ، لذلك يمنع شربه الامتصاص من الحدوث. لذلك ، تم العثور على الكركديه في العديد من المنتجات وفقدان الوزن.
4-يخفض الكولسترول
الشاي الكركديه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) من الجسم ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وحماية الأوعية الدموية من التلف. يمكن أن تكون خواص hypolipidcemic و hypoglycemic من الشاي الكركديه مفيدة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات السكر في الدم مثل مرض السكري.
تشير دراسة بحثية أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني إلى أن استهلاك الشاي الحامض الكركدي يخفض الكولسترول والدهون الثلاثية والكولسترول الدهني منخفض الكثافة ، مما يساعد على إدارة هذا المرض غير المتوقع.
5-يحمي الكبد:
وقد اقترحت الدراسات البحثية أيضا أن خصائص مضادة للأكسدة من الشاي الكركديه يساعد أيضا في علاج أمراض الكبد. تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأمراض لأنها تحيد الجذور الحرة الموجودة في أنسجة الجسم والخلايا. لذلك ، يمكننا القول بثقة أن شرب خبيزة الكركديه خالية من الكافيين يمكن أن تزيد من العمر عن طريق الحفاظ على صحة عامة جيدة.
6- خصائص مضادة للسرطان
يحتوي شاي الكركديه على حمض بروبوكواتشيك الخبيث الذي يحتوي على خصائص مضادة للورم ومضادة للأكسدة.
تشير دراسة أجراها قسم ومعهد الكيمياء الحيوية في كلية تشانج شان للطب والاسنان في تايتشونغ بتايوان إلى أن الكركديه يبطئ نمو الخلايا السرطانية عن طريق إحداث موت الخلايا ، والمعروف باسم موت الخلية المبرمج.
دراسة أخرى من قبل كارينا H. غولدبرغ ، وآخرون. ذكرت أن استخراج الكركديه يمنع نمو خلايا سرطان الجلد. علاوة على ذلك ، لين HH ، وآخرون. في بحثهم وجدت خلاصة الكركديه يدفع موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا في خلايا سرطان المعدة.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والأدلة العلمية لتأكيد القدرة المضادة للسرطان من مستخلصات الكركديه.
7-المضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا:
الكركديه الشاي أوراق فضفاضة غنية في حامض الاسكوربيك ، المعروف أيضا باسم فيتامين C. من المغذيات الأساسية المطلوبة من قبل جسمك لتعزيز وتنشيط نشاط الجهاز المناعي. ومن المعروف أيضا الشاي الكركديه لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. لذلك ، فهو يحميك من الاصابة بنزلة البرد والانفلونزا. كما يستخدم لعلاج الانزعاج الناجم عن الحمى ، بسبب تأثير التبريد.
8-يخفف من آلام الحيض:
الفوائد الصحية من الشاي الكركديه تشمل الإغاثة من تشنجات وآلام الطمث. فهو يساعد في استعادة التوازن الهرموني أيضًا ، مما قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية مثل تقلبات المزاج والاكتئاب والإفراط في تناول الطعام.
9- يعمل كعامل مضاد للاكتئاب:
شاي الكركديه يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للاكتئاب. يمكن أن يساعد استهلاك شاي الكركديه على تهدئة النظام العصبي ، وقد يقلل من القلق والاكتئاب عن طريق خلق إحساس مريح في العقل والجسم.
10-يحسن الهضم:
كثير من الناس يشربون الشاي الكركديه لتحسين عملية الهضم لأنها تنظم كل من التبول وحركات الأمعاء. بما أنه يحتوي على خصائص مدر للبول ، فهو يستخدم أيضًا لعلاج الإمساك ، مما يساعدك على إنقاص الوزن ، وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتجنب الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
Satiates-11 العطش:
يستخدم شاي الكركديه كمشروب رياضي لإشباع العطش.
لهذا الغرض ، يتم استهلاك الشاي المثلج الكركديه عادة. كثير من الناس تشمل ذلك في نظامهم الغذائي لأن هذا التنوع من الشاي لديه القدرة على تهدئة الجسم بسرعة كبيرة.
12-شرب الشاي الكركديه كشاي ساخن فى شتاء:
يمكنك شرب الشاي الكركديه إما كشاي ساخن أو شاي مثلج. إذا كنت تريد أن تحافظ على دفئ نفسك في فصل الشتاء ، فقم بإعداده وشربه على الفور. لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق.
في حال كنت لا تريد أن تشربها ساخنة ، ربما في الصيف ، لديك خيار شرب الشاي المثلج الكركديه عن طريق نقع زهور الكركديه العضوية في الماء. يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة للاستعداد ، وبعد ذلك يمكنك تبريد نفسك بطريقة صحية ومنعشة.
الاثار الجانبية لشاى الكركديه:
على الرغم من أن شاي الكركديه هو محسن للصحة ومضاعفة طبيعية لتخفيف الوزن ، إلا أن هناك آثار جانبية محتملة يجب أن تكون على دراية بها.
ضغط الدم: الفوائد الصحية من الشاي الكركديه تشمل خفض ضغط الدم (خاصية مضادة لارتفاع ضغط الدم). ولذلك ، لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم بالفعل انخفاض في ضغط الدم ، وهي حالة تسمى انخفاض ضغط الدم ، وفقا لصحيفة التلغراف. قد يسبب الضعف والدوار ، ويمكن حتى إتلاف القلب أو المخ إذا استهلك من قبل أي شخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم.
الاثار الجانبية لشاى الكركديه:
على الرغم من أن شاي الكركديه هو محسن للصحة ومضاعفة طبيعية لتخفيف الوزن ، إلا أن هناك آثار جانبية محتملة يجب أن تكون على دراية بها.
ضغط الدم: الفوائد الصحية من الشاي الكركديه تشمل خفض ضغط الدم (خاصية مضادة لارتفاع ضغط الدم). ولذلك ، لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم بالفعل انخفاض في ضغط الدم ، وهي حالة تسمى انخفاض ضغط الدم ، وفقا لصحيفة التلغراف. قد يسبب الضعف والدوار ، ويمكن حتى إتلاف القلب أو المخ إذا استهلك من قبل أي شخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم.
الحمل والخصوبة: وفقا لمقال من E Ernst ونشرت في BJOG ، لا ينصح الشاي الكركديه للنساء الحوامل ، لا سيما بسبب آثاره emmenogogic التي قد تحفز الحيض أو تدفق الدم في الرحم أو منطقة الحوض. وفقا لميدلاين بلاس ، يمكن أن يسبب الكركديه الاهتزاز ، والإمساك ، وعدم الراحة في المعدة. لأولئك الذين يخضعون للعلاج الهرموني أو أخذ حبوب منع الحمل ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الصحة بشأن استهلاك هذا التنوع من الشاي.
داء السكري والجراحة: قد يقلل الكركديه من مستويات السكر في الدم لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كان يعاني من مرض السكري أو التخطيط للخضوع لعملية جراحية.
البعض الآخر: قد يشعر بعض الناس بالسموم أو يصابوا بالهلوسة بعد شرب شاي الكركديه. لذلك ، كن حذرا حتى تعرف كيف يتفاعل جسمك مع الشاي. لا تقود سيارة أو تجرّب شيئًا خطيرًا إلى أن تعرف ما هي آثاره على نظامك.
الحساسية: يصاب بعض الأشخاص بتفاعلات حساسية مثل حكة في العين الحمراء أو الجيوب أو حمى القش عند تناول شاي الكركديه.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق