يعتبر عصير المانجو أحد المشروبات المفضلة لدى العديد من الناس وبالاخص المصريين طوال أيام السنة، و بالرغم أن المانجو فاكهة صيفية . و لأن المانجو تحتوى على كثير من الفيتامينات والمعادن والاملاح المفيدة ولذلك يعتبر عصير المانجو له العديد من الفوائد الصحية، لذلك فإن وجوده على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان يعتبر من الخيارات الصحية المفيدة للجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
- فيما يلى بعض فوائد عصير المانجو للصحة العامة و بالأخص خلال شهر رمضان:
1- يمنح عصير المانجو الطاقة والنشاط خلال الصيام.
2- تحتوى المانجو على الألياف التى تسهل عملية الهضم خاصة فى حال
تناول الوجبات الدسمة التى تحتوى على الزيوت والسمن خلال الإفطار لذلك يفضل تناول عصير المانجو بعد الافطار.
3- ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بتناول عصير المانجو أثناء شهر رمضان
لأنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة
من الفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين A وB وE وC، بجانب الحديد
والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم.
4- يساعد عصير المانجو فى الحفاظ على نضارة البشرة وإبقائها رطبة خلال الصيام.
5- يساعد مشروب المانجو فى خفض ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذى له
خصائص حماية الأوعية الدموية ومن ثم الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
6- يحتوى مشروب المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم
من الإجهاد التأكسدى والجذور الحرة ومن ثم الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل
سرطان القولون والبروستاتا.
7- يساعد مشروب المانجو فى تقليل مستويات الكوليسترول الضار فى الجسم
لاحتوائه على فيتامين سى الذى يُعزز المناعة ومن ثم الوقاية من أمراض القلب
وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
8- تناول مشروب المانجو فى رمضان بعد الافطار يُحفز عملية الهضم ويُخفف من أعراض
الإمساك، فهو يعمل كملين طبيعى، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط بتناوله لأنه
قد يتتب على ذلك الإسهال والشعور بآلام المعدة.
9- تناول عصير المانجو مفيد جدًا فى علاج الحموضة، فهو قلوى بطبيعته، حيث
يساعد فى تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة المرتفعة فى الأمعاء.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق