اكتشف معنا 6 فوائد علاجية وصحية للوز الأخضر
يحتوي اللوز الأخضر على قيمة غذائية
عالية، فهو يوفر كمية عالية من فيتامين (E) والبروتين والكالسيوم
والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم، إضافة إلى عدد كبير من المعادن الأخرى. يحتوي اللوز الأخضر على 20 في المئة من البروتينات، وكلّ 30 غ منه يساوي
150 ملل من الحليب الكامل الدسم. كذلك فهو مصدر مهمّ للمعادن مثل
الماغنيزيوم والمنغانيز والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والزنك والحديد.
أمّا الفيتامينات فتشمل الـ B1 وB2 وB3 وB9 والفيتامين E الذي يُعدّ مضاداً
قوياً للأكسدة، خصوصاً في جهاز المناعة. كذلك فإنّ اللوز الأخضر غنيّ
بالألياف، وبذلك فهو يمنع الإمساك ويعزّز حركة الأمعاء". 14 حبة من اللوز الأخضر تحتوى على 100 سعر حرارى والجسم لا يمتص سوى 20 فقط منها لان الالياف الموجودة فى قشور اللوز الاخضر تمنع الجسم من امتصاصها كاملة .
فوائد اللوز الاخضر:
1- يعتبر عالج للسمنة ويعمل على انقاص الوزن وينصح الاطباء به لانه يحتوى على كمية جيدة من الالياف ويكبح الشهية ويمتص الدهون .
2- يعمل اللوز الاخضر على حماية شرايين القلب وحتّى العضلات. وللاستفادة القصوى من منافع اللوز على
القلب، لا بدّ من الاعتماد عليه ضمن نظام غذائي قليل الدهون المشبّعة وغنيّ
بالألياف".
3- يتضمّن اللوز الأخضر مواد مضادة للأكسدة والسرطان حيث يمنع اللوز الأخضر أكسدة الخلايا، وبالتالي فإنّ هذه الفائدة مهمّة جداً للإنسان بشكل عامّ والمدخّن بشكل خاصّ".
4- ففي حال تناول كمية معتدلة من اللوز الأخضر يومياً، فإنّ ذلك يساعد على
حماية شرايين القلب وتقليص خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والضغط
وحصى الكلى وسرطان القولون، خصوصاً عند النساء وزيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم
5- يس هناك من مانع في تناول اللوز الأخضر مع القليل من الملح بما أنه لا
يحتوي على الصوديوم". ولفتت إلى أنّ مَن يعاني الحساسية على الجوز والبندق،
عليه أيضاً تفادي تناول اللوز لأنه سينعكس سلباً على حالته.
6- استهلاك اللوز الأخضر بشكل منتظم يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق