للرجال .... احرق دهون جسمك بسهولة دون أن تقسو على جسمك

للرجال .... احرق دهون جسمك بسهولة دون أن تقسو على جسمك

 لكي تحصل على الجسم المثالي الذي تحلم به نقدم لك أبرز النصائح التي تساعدك على حرق الدهون بشكل فعلي دون أن تقسو على جسمك

1-  التأكد من التبديل في ممارسة التمارين بين الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم طوال فترة التدريب، لأن ذلك سيفيد الجسم كله وسيقلل من كم الإجهاد على جزء واحد. 

2-  عند قيامك برياضة رفع الأثقال، ينصح بتقليل الوزن لأن ذلك سيساعد على تكرار التمرين مرات أكثر، وهو الأمر الذي من شأنه أن يعمل على إحراق مزيد من الدهون. 

3- أحرص على إطالة فترات الراحة بين التمارين حتى لا يبقى معدل نبض القلب مرتفعاً، وأعلم أن ذلك من شأنه مساعدة الجسمك على التعاطي بشكل ايجابي مع التمارين. 

4- أحرص على تناول الطعام بشكل جيد قبل بدء التمارين، ويجب تجربة الخيارين الخاصين بتناول الأكل من عدمه قبل بدء التمارين، ومعرفة الأنسب لتطبيقه.