اكتشف الفوائد العديدة لثمار الأفوكادو واضراره
لأفوكادو هي أحد أنواع الفواكه التي تأخذ الشكل الكمثري وتعتبر ثمار الأفوكادو فاكهة
في الأساس إلا أن مذاقها واستخداماتها مثل الخضروات , وهي ثمار غنية اللحم
وتتلون الثمار باللون الأخضر أو الأصفر
ويحتوى الأفوكادو على كثير من المعادن (الزنك /الحديد / والكالسيوم /الفوسفور /اماغنسيوم / البوتاسيوم ) والفيتامينات (A / B6 /B1 / B2/ B3 / B5) وكثير من الالياف والدهون والبروتين
فوائد الأفوكادو :
1- الأفوكادو غني بالبروتين
والدهون الغير مشبعة والكثير من الفيتامينات والمعادن وهي العناصر المثلى
من أجل نمو الشعر وترطيبه وجعله أكثر ليونة ومرونة ويحميه من التقصف.
2- يدخل الأفوكادو كثيرا في
المنتجات الصحية للبشرة لأنه غني بالكثير من العناصر الغذائية فهو غني
بفيتامين أ و د وهـ , ويحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم حتى بشكل أكبر من
ثمار الموز , ويمكن استخدام الأفوكادو للوجه واليدين والشفتين والقدمين وهو
علاج مثالي للأكزيما وترهل الجلد المصاحب للشيخوخة والبشرة الحساسة.
3- زيت الأفوكادو يقوي الجلد من
خلال تحفيز الكولاجين وبالتالي يعمل على الحد من تجاعيد الجلد , ووجد كذلك
أن زيت الأفوكادو أفضل في اختراق الجلد من زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت
الصويا.
4- يعمل الأفوكادو على خفض مستوى الكولسترول فى الدم
5- الأفوكادو يعمل على منع ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات
6-ثمار الأفوكادو تساعد على تخسيس الجسم
7- أظهرت الدراسات أن المواد
الكيميائية النباتية المستخرجة من ثمار الأفوكادو تقتل الخلايا السرطانية ,
الأمر الذي يدلل على أن المواد الموجودة بالأفوكادو قد تعمل على الوقاية
من السرطان.
8- المواد الغذائية الموجودة بالأفوكادو تعمل على تعزيز الدافع الجنسي لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل جنسية
9- إن الأفوكادو كما يقول الخبراء هو أحد أفضل الأغذية التي يمكن أن تتناولها الأم خلال فترات الحمل.
10- يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتعمل على الحفاظ على صحة العين
اضرار الأفوكادوا :
1- يجب عليك أن تضع في اعتبارك أن الأفوكادو يحتوي على الكثير من السعرات التي يمكن أن تزيد الوزن نظراً لمحتواه الدهني.
2- يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي يمكن أن تسبب حساسية المطاط لمن يعانون منها.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق