8 طرق علاجية تساعد فى علاج ظهرك فى المنزل
العلاجات المنزلية التي تساعد على علاج آلام الظهر والتخفيف منها، دون أن تسبب أية أعراض جانبية.
1- أثناء مشاهدة التلفزيون، يمكن وضع كيس من الماء الساخن على مكان الألم، حيث تساعد الحرارة على علاج آلام العضلات والظهر.
2- يمزج جوز الهند مع الكافور ويغلى لمدة 5 دقائق، ومن ثم يتم تبريده وتخزينه
في زجاجة، ويستخدم لتدليك الظهر مرتين في الأسبوع قبل النوم للتخلص من آلام
الظهر.
3- تضاف قطرات من زيت الأوكالبتوس داخل دلو من الماء الفاتر، وتستخدم مياه هذا الدلو للاستحمام للتخلص من الإجهاد والتعب وآلام العضلات.
4- يملأ جورب بالأرز ويسخن في المايكروويف لمدة تراوح بين 3-5 دقائق مع التأكد من إحكام إغلاق طرفي الجورب، ومن ثم يوضع على مكان الألم
5- استخدام أحد أنواع الزيوت العشبية لتدليك الظهر بهدف التخفيف من التشنجات العضلية.
6- إضافة القليل من الكركم مع بضع قطرات من العسل إلى كوب من الحليب الدافىء،
وتناول المزيج بشكل يومي للتخفيف من آلام الظهر وعلاج العديد من الالتهابات
الأخرى في الجسم.
7- إضافة الزنجبيل أثناء تخمير الشاي، ويخفف ذلك من فرص الإصابة بآلام الظهر.
8- تدليك الظهر بزيت الخردل قبل ساعة من الاستحمام، ومن ثم أخذ دش ماء دافىء للحصول على أفضل النتائج.