يعتبر طبق الفول المدمس من أشهر الأطباق المصرية المشهورة فى العالم ويقدم طبق الفول بأشكال ويعتبر الأطباق الاساسية على وجبة الأفطار لما يحتويه الفول من فوائد صحية لما يحتويه الفول على فيتامينات B1، B2، B3، وB6 و ايضا لان الفول غني بالألياف الغذائية ويعتبر مصدر جيد للبروتينات والطاقة، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم التى تساعد في تقوية العظام وتحسين ويعمل على ضبط نسبة الكوليسترول و اليكم 7 فوائد هامة تحصل عليها عند تناول طبق الفول فى الافطار
1- تحسين عملية الهضم
يُساعد الفول على تحسين عملية الهضم لأنه غني بالألياف الغذائية، التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء و منع الإمساك.
كما أن الفول يحتوي إنزيمات هضمية تُساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
2-تعزيز وظائف الكبد
يُساعد الفول على تعزيز وظائف الكبد لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الكبد من التلف.
كما أن الفول يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يُساعد على تحسين صحة الكبد.
3- زيادة مستويات الطاقة
الفول مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة التي تُزود الجسم بالطاقة لفترة طويلة من الزمن.
كما أن الفول يحتوي الحديد، الذي يُساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم و يُعزز الشعور بالنشاط.
4- تحسين وظائف الدماغ
يُساعد الفول على تحسين وظائف الدماغ لأنه غني بفيتامين ب، الذي يُساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
كما أن الفول يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية الدماغ من التلف.
5- تقوية جهاز المناعة
يُساعد الفول على تقوية جهاز المناعة لأنه غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
كما أن الفول يحتوي مضادات الأكسدة التي تُساعد على محاربة العدوى والالتهابات.
6- تحسين صحة القلب
يُساعد الفول على تحسين صحة القلب لأنه غني بالألياف الغذائية التي تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
كما أن الفول يحتوي البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
7- تعزيز صحة البشرة والشعر
يُساعد الفول على تعزيز صحة البشرة والشعر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن. كما أن الفول يحتوي مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة والشعر من التلف
نصائح طبية لتناول الفول صباحا:
1-تناول الفول الطازج أو المسلوق مع الخضروات والزيتون.
2-يمكن إضافة بعض التوابل مثل الكمون والكزبرة للحصول على نكهة مميزة.
3-يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ بعد تناول الفول.
4-يجب تجنب تناول الفول مع الأطعمة الدسمة مثل البيض واللحوم.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق