سموثى التوت الأسود بالزبادى
بسم الله الرحمن الرحيم
المكونات:
1 كوب توت أسود طازج
1/2 موزة مجمدة
كوب زبادي يوناني قليل الدسم
4 مكعبات ثلج
3/4 كوب حليب اللوز غير المحلى
بضع قطرات من محلى طبيعى
الطريقة:
ضعى التوت الأسود و الموز و اللبن و مكعبات الثلج و 1/4 كوب حليب في الخلاط و إمزجى حتى الفاكهة المهروسة و المكونات تمتزج جيداً .
ثم أضيفى ستيفيا للتحلية و أضيفى المزيد من الحليب للحصول على السمك المطلوب .
يقدم بارداً .