اليكم الحل لتتفادون الشعور بالدوخة خلال شهر رمضان
بسم الله الرحمن الرحيم
يعاني العديد من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك من عوارض الدوخة التي تختلف اسبابها منها عدم تحضير الجسم جيداً للشهر الفضيل ونقص المياه والسوائل من الجسم، اضافة الى انخفاض مستويات الصوديوم او مستوى السكر في الجسم.
كما ان التواجد لفترة طويلة في الطقس الحار وعدم الحصول على كمية كافية من النوم يؤديان الى شعور الجسم بالدوخة.
من هنا، على الصائم الإسترخاء قليلاً خلال النهار مع رفع رجليه نحو الأعلى من أجل ارجاع تدفق الدم نحو جسمه ورأسه.
أما عند آذان المغرب، فينصح الصائم مباشرة بتناول ثلاث حبات من التمر
الذي يساعد في رفع مستوى السكر في الدم ومن بعده تناول كوب من الحساء الذي
يفضل ان تضيفي اليه الملح.
بعد ذلك يجب عليه الإستراحة لمدة ساعة ومن بعدها تناول الطبق الرئيسي وذلك تفادياً لحدوث تلبك معوي.
كما انه يفترض عليه شرب كميات كبيرة من السوائل كالعصائر الطازجة او شراب قمر الدين او المياه.
وطبعاً
لا يجب التغاضي عن وجبة السحور التي يجب ان تكون متكاملة لأنها هي الأهم
والتي تساعد الصائم في تفادي الوقوع في الدوخة من جديد.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق