Subscribe in a reader 4 إجراءات بسيطة تساعدكم على التخفيف من تناول مشروبات الكافيين على مدار اليوم - daahsha"دهشة"

daahsha"دهشة"

مدونة شبابية لكل أسرة عصرية تعرض كل ما يخص الامور الدينية و كل الوصفات الطبية الطبيعية والمعلومات العامه المفيدة للعنايه بالشعر والبشره وكل وظائف الجسم المختلفة . وكل معلومات عن النباتات والحيوانات. وكل ما يخص الموضة والديكور وفن الطهى والتكولوجيا و فن التصوير والرسم ومعلومات عامة وألغاز...

آخر المواضيع

10/23/2016

4 إجراءات بسيطة تساعدكم على التخفيف من تناول مشروبات الكافيين على مدار اليوم

 4 إجراءات بسيطة تساعدكم على التخفيف من تناول مشروبات الكافيين على مدار اليوم



بسم الله الرحمن الرحيم
 
أحياناً تصعب مقاومة الرغبة في تناول كوب إضافي من القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة. هناك نوع من الإدمان تسببه مشروبات الكافيين، لكن هناك أيضاً فوائد لها. الإفراط في شرب القهوة مثلاً ليس صحياً، لذا تحث التوصيات الغذائية على تناول فنجان أو اثنين على الأكثر في اليوم.
من ناحية أخرى، يمكن أن يغري نمط الحياة الحديثة الملئ بالضغوط والتوتر بتناول بضع أكواب من القهوة والشاي يومياً. إليك إجراءات بسيطة تساعدك على كبح اشتهاء مشروبات الكافيين والتخفيف منها، وهو ما يزيد الاستمتاع بها:

1- الزيوت العطرية. استنشق أحد الزيوت العطرية مثل اللافندر لأنه يطلق هرمون السيروتونين في الدماغ ويشيع ذلك إحساساً بالسعادة داخل الجسم. من الزيوت التي تزيد الإحساس بالبهجة والرضا وتخفف الرغبة في الكافيين زيت الليمون وزيت زهر البرتقال.

2- البذور. تناول بذور القرع (اللب الأبيض) أو بعض حبات اللوز لتنشط ذهنك وتجدد طاقتك دون الحاجة إلى مزيد من الكافيين.
3- الماء. إذا شربت كمية كبيرة من الماء ستشبع الرغبة التي تدفعك إلى التفكير في مشروبات الكافيين.
- يمكنك أيضاً إضافة بعض قطرات من الليمون إلى الماء لتحسين المذاق.

4-النوم. من أهم أسباب الرغبة في تناول مزيد من القهوة والشاي هو الحاجة إلى اليقظة والتنبه، لذلك عليك الحصول على مزيد من النوم أثناء الليل ليقل إحساسك بالنعاس خلال النهار.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
المزيد عني →

التصنيفات

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *