Subscribe in a reader للنساء...7 طرق سهلة وطبيعية تساعدك على ترك التدخين بأنواعه - daahsha"دهشة"

daahsha"دهشة"

مدونة شبابية لكل أسرة عصرية تعرض كل ما يخص الامور الدينية و كل الوصفات الطبية الطبيعية والمعلومات العامه المفيدة للعنايه بالشعر والبشره وكل وظائف الجسم المختلفة . وكل معلومات عن النباتات والحيوانات. وكل ما يخص الموضة والديكور وفن الطهى والتكولوجيا و فن التصوير والرسم ومعلومات عامة وألغاز...

آخر المواضيع

4/26/2015

للنساء...7 طرق سهلة وطبيعية تساعدك على ترك التدخين بأنواعه

للنساء...7 طرق سهلة وطبيعية تساعدك على ترك التدخين بأنواعه

بسم الله الرحمن الرحيم

 بسبب الفضول أو الضغوط النفسية والعصبية وتحت إلحاح صديقات السوء قد تكونين وقعت في شرك التدخين، تلك العادة البشعة التي تنهش أرواحنا قبل أجسادنا وصحتنا قبل نقودنا، وهي آفة يسعى الكثيرون إلى التخلص منها دون جدوى بتناول بدائل للنيكوتين وحتى انتهاء الأمر باختراع أبشع يسمى "السيجارة الإلكترونية".

وقد تتساءلين دوماً عن كيفية الخلاص، ولكن يصعب عليك الأمر، لذا يرشدنا المختص النفسي أسامة فرحات في السطور التالية إلى عدة خطوات تجعل إقلاعك عن التدخين ممكناً وميسوراً:

1. الدعاء إلى الله والإخلاص بالنية في الإقلاع عن تلك العادة.

2. تنظيف منفضات السجائر التي في البيت كلها من آثار التدخين ورماده؛ لأن رائحته تنبه بالحاجة للنيكوتين.

3. غسل الأسنان بالمعجون باستمرار للقضاء على بقايا النيكوتين بالفم، والتي تشجع على تناول المزيد .

4. عدم مجالسة المدخنين إطلاقاً؛ لأن مجرد جلوسك بينهم قد يشعرك بأنك غريبة أو غير مرغوب بك بينهم لكونك مختلفة عنهم، كما أن رائحة التبغ ستجعلك تعودين للتدخين وترك ما كنتِ تعزمين على فعله.


5. تجنبي أي مشاهد في الأفلام بها تدخين؛ لأنها تشجع على العودة له مرة أخرى، فالإعلام والتلفاز يعرفان طريقة إقناع الشخص بما يريدان فعله .


6. أكثري من تناول الفواكه ولاسيما التفاح، كذلك أكثري من شرب العرقسوس؛ لأنه مشروب يحتوي على مواد بديلة تقوي الجسم على أعراض انسحاب النيكوتين كمادة الأدرينالين والكورتيزون الطبيعيتين والموجودتين به.

7. عدم التحدث عن أيام التدخين وعن نوع التبغ المفضل؛ لأن الكلام عن السابق سينشط الرغبة بالعقل اللاواعي، ويجب تجنب الأمر وتناسيه تماماً.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
المزيد عني →

التصنيفات

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *