Subscribe in a reader تخلص من حموضة المعدة بإتباع هذه الخطوات الـ 10 البسيطة تنعم بصحة جيدة - daahsha"دهشة"

daahsha"دهشة"

مدونة شبابية لكل أسرة عصرية تعرض كل ما يخص الامور الدينية و كل الوصفات الطبية الطبيعية والمعلومات العامه المفيدة للعنايه بالشعر والبشره وكل وظائف الجسم المختلفة . وكل معلومات عن النباتات والحيوانات. وكل ما يخص الموضة والديكور وفن الطهى والتكولوجيا و فن التصوير والرسم ومعلومات عامة وألغاز...

آخر المواضيع

4/06/2015

تخلص من حموضة المعدة بإتباع هذه الخطوات الـ 10 البسيطة تنعم بصحة جيدة

تخلص من حموضة المعدة بإتباع هذه الخطوات الـ 10 البسيطة تنعم بصحة جيدة


بسم الله الرحمن الرحيم
تسبب الحرقة أو الحموضة إزعاجا للكثيرين رغم أنه بطرق بسيطة يمكن تجنبها وعلاجها وفقاً لموقع webmd.

1- لا تنم ممتلئ المعدة
يجب تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو ثلاث على الأقل، مما يعطي وقتا لهضم الطعام ولانخفاض مستويات الحموضة قبل الاستغراق في النوم.

2- الابتعاد عن الوجبات الدسمة
 لتجنب الحموضة يجب عدم ملء المعدة، ويمكن تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 مرات بدلا من تناولها على مرتين أو 3 مرات.

3- تناول الطعام ببطء
لا تتعجل في تناول الطعام بل تناوله ببطء حتى يتم إفراز لعابك، فاللعاب يساعد على الهضم.

4- ارتداء الملابس الفضفاضة
يساعد في تجنب الحرقة والتقليل من آلام المعدة.

5- تجنب الأطعمة التي تسبب الحرقة
البصل والنعناع والشوكولا والقهوة والحمضيات والطماطم والأطعمة الغنية بالدهون مثل الهامبورغر تسبب الحموضة فتجنبها.

6- تخفيف الوزن
الوزن الزائد يساعد على زيادة أعراض الحرقة، فيمكن تخفيف بضع كيلوغرامات لعلاج المشكلة.

7- الإقلاع عن التدخين
النيكوتين يضعف العضلة العاصرة المريئية السفلى ويؤذي العضلات بين المريء والمعدة ويسمح لأحماض المعدة بالدخول للمريء والتسبب في الحرقة.
8- شرب الماء بكثرة
شرب الماء بكثرة يساعد على ترطيب الجسم والتقليل من تأثير الأحماض ومعالجة الحرقة.
9- عدم الإكثار من مضادات الحموضة
هذه المضادات تدمر آلية إنتاج الأحماض في المعدة، فمن الأفضل الاعتماد على معالجات الحموضة الطبيعية مثل اللبن والزبادي وعسل النحل لتخفيف الحموضة.
10- وضعية النوم
يجب تجنب أي ضغط على المعدة أثناء النوم لتجنب الحموضة ويجب أن يكون مستوى الرأس والصدر أعلى من القدمين.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
المزيد عني →

التصنيفات

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *