اليكى 4 مشروبات مذهلة لمحاربة الرغبة بالحلويات
هل ترغبين في الإنقضاض على طبق حلوى أو تتوقين إلى تناول لوح شوكولا لكنّ تشعرين بتهديد تلك الوحدات الحراريّة؟ قومي بإشباع رغبتكِ بعصائر حليفة لرشاقتكِ وصحّتكِ. أهمّ المكوّنات التي يجب أن تدخل إلى عصيركِ هي فاكهة التفاح التي تحتوي على مادة البكتين الكفيلة بالحفاظ على مستوى معدّل السكر في الدم وبالتالي يخفّف التوق لتناول السكريّات؛ إضافة إلى الجزر الذي يحتوي والتفاح على مادة الكروم التي تعزّز إنتاج الأنسولين في البنكرياس وبالتالي المحافظة على معدّل السكر في الدم. مكوّنات أخرى استخدميها خلال تحضيركِ لمشروبكِ اللذيذ: الكرفس، القرفة والسبانخ. يمكنكِ أيضاً تناول عصائر Smoothie شرط أن تكون فقط مصنوعة من الفواكه دون أيّة محليّات.
مكوّنات العصير الأوّل: 2 تفاح، 8 كرفس، 1 عود قرفة
مكوّنات العصير الثاني: 3 جزر، 1 فلفل أخضر، كوب سبانخ
مكوّنات العصير الثالث: 2 كرفس، 1 خيار، ورقتان من خضار Kale، ملعقتان كبيرتان سبانخ، ملعقتان كبيرتان من البقدونس، 1 ليمون حامض، 1 تفاحة
مكوّنات العصير الرابع كوب من الفريز، ½ حبّة كيوي، موزة، كوب حليب خالي من الدسم، 10 مكعّبات ثلج.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق