7 نصائح هامة لبشرة المرأة التي تمارس الرياضة

 

هل فكرتِ يوماً أنه إلى جانب عادات العناية بالبشرة في فترة الصباح والمساء، يوجد نظام آخر خاص للعناية ببشرة النساء اللّواتي يُمارسن الرياضة؟ تحافظين على رشاقتك من خلال التمارين الرياضية، دعينا نضمن صحة بشرتك ونضارتها أيضاً في النادي الرياضي.

إليك هذه النصائح لحماية بشرتك قبل التمارين الرياضية وأثناءها وبعدها:

1- مارسي الرياضة من دون مكياج

هل ترغبين حقاً بإهدار الأيلاينر المفضل لديك في النادي الرياضي؟ حتماً لا، إذاً تخطّي المكياج وتوجهي إلى النادي وأنت على استعداد للتعرّق.

2- لا للـ Tanning Bed

تحوي معظم الصالات الرياضيّة  Tanning Bed، غير أنّ نصيحتنا تقضي بتخطّي الرغبة في اكتساب لون إصطناعي لما فيه من أضرارٍعلى البشرة، ظهور التجاعيد والبُقع، وفي الحال القصوى سرطان الجلد.

3- كوني "رقيقة"

إن كنت تتعرّقين، قد تميلين لفرك بشرتك من حين إلى آخر، الأمر الذي يضرّ بشرتك خصوصاً إذا كنت صاحبة بشرة حساسة وجافة، وإستعيني عوضاً عن ذلك بمطهّر خاص للبشرة.

4- تخطّي الحمام الساخن

قاومي الرغبة في أخذ حمام ساخن لفترة طويلة، فهو قد يُرخي العضلات لكنه يُجرّد بشرتك من الزيوت الحيوية تاركاً إياها جافة، لذا ننصحك دائماً باللجوء إلى الماء الفاترة. 

5- إرتدي رباط الشعر على الجبين

يحمي رباط الشعر وجهك من العرق، الأمر الذّي يبقي مسام بشرتك نظيفة، فاحرصي دائماً على وضعه على جبينك خلال ساعات التمارين الرياضيّة. 

6- إغسلي يديك

تأكّدي من غسل يديك مباشرة بعد الإنتهاء من التمارين الرياضيّة لمنع نقل الجراثيم والبكتيريا إلى الوجه.

7- إشربي الماء

تأكدي من شرب الماء قبل ممارسة الرياضة وأثناءها وبعدها للوقاية من جفاف بشرتك.
 

أخيرًا تذكري أنّ ممارسة الرياضة تنشّط الدورة الدموية الأمر الذي يجعل بشرتك أكثر لمعاناً ونضارة. فتنعّمي بفوائد الرياضة من دون إهمال العناية ببشرتك.