شوربة اللفت والفجل لحرق 4 كيلو من دهون الأرداف والبطن
دهون الارداف والمؤخرة من اكثر مناطق تجمع الدهون التى تؤثر على جمالك ،وللتخلص من دهون الارداف يقدم موقع صحتك اليوم حمية حساء اللفت لخسارة 4 كيلو من دهون الأرداف بسهولة والتى تعيد اليك رشاقتك وجمالك من جديد .
حمية حساء اللفت والكرفس
المقادير:
500 جرام لفت أبيض
200 جرام فجل
200 جرام بصل
ثمرة بطاطس
ثمرة جزر
حزمة كرفس
نصف حزمة كزبرة
طريقة التحضير:
– قطعي كافة الخضار السابق قطعاً صغيرة دون تقشيره، ما عدا البطاطس والبصل، نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
– عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
قواعيد اساسية اثناء عمل حمية اللفت والكرفس
– يتم تناول هذا الحساء بمعدل لا يقل عن ست مرات يومياً.
– لا يسمح سواء بتناول فاكهة التفاح أو الكيوي، بحيث لا يزيد عن حبيتين يومياً.
– لا فصال في تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
– يمكنكِ تناول السمك المشوي بمعدل 300 جرام في اليوم.
– لا مانع من تناول كوب زبادي قبل النوم.
– اخيرا ممارسة نشاط رياضى يوميى لمدة 20 دقيقة يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون ومنع تخزينها
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق