شوربة الكرفس لحرق 6 كيلو من دهون البطن والأرداف
البطن والأرداف من أكثر المناطق التى تتراكم فيها الدهون، ولهذا نقدم لكم طريقة تجهيز حساء اللفت والكرفس والذى يساعد على تقليص الوزن من 6 إلى 10 كيلو من منطقة البطن والأرداف.
مقادير شوربة الكرفس :-
500 جرام لفت أبيض.
200 جرام فجل.
200 جرام بصل.
ثمرة بطاطس.
ثمرة جزر.
حزمة كرفس.
نصف حزمة كزبرة.
طريقة تحضير شوربة الكرفس :-
يقطع الخضار قطعاً صغيرة دون تقشيره ماعدا البطاطس والبصل.
نغلي المقادير في وعاء به 3 لترا ماء.
نترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
عند التقديم، لا مانع من وضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
نصائح هامة لنجاح رجيم شوربة الكرفس :-
يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا ولمدة اسبوع.
يمنع تناول المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى والأطعمة المحمرة.
يسمح بتناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر او سكر دايت طول فترة الرجيم.
يسمح بتناول ثمرتين فاكهه من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.
تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى " حرق السعرات الحرارية " .
المشى اليومى لمدة نصف ساعة.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق