Subscribe in a reader تعلموا معنا خدع يومية مدهشة لتخفيف الوزنكم - daahsha"دهشة"

daahsha"دهشة"

مدونة شبابية لكل أسرة عصرية تعرض كل ما يخص الامور الدينية و كل الوصفات الطبية الطبيعية والمعلومات العامه المفيدة للعنايه بالشعر والبشره وكل وظائف الجسم المختلفة . وكل معلومات عن النباتات والحيوانات. وكل ما يخص الموضة والديكور وفن الطهى والتكولوجيا و فن التصوير والرسم ومعلومات عامة وألغاز...

آخر المواضيع

12/18/2014

تعلموا معنا خدع يومية مدهشة لتخفيف الوزنكم

تعلموا  معنا خدع يومية مدهشة لتخفيف الوزنكم

ترغب الإناث في الحفاظ على رشاقتهن أو تخفيف وزنهن، فيتبعن أنواعاً لا تحصى و لاتعد من الريجيم و الحميات التي تكون قاسية أحياناً و قد تساهم إلى حدٍ كبير في فشل مشروع تخفيض الوزن، إلا أنه و لحسن الحظ توجد بعض الحيل التي يؤدي الإلتزاب بتنفيذها خسارة العديد من الكيلوغرامات الزائدة دون شعورٍ بالضيق أو المللِ من الحميةِ القاسية، إليكِ بعض الخدع اليومية لتخفيف الوزن ..
- قبل تناول أطباق الشوربةِ الدسمة أو غيرها من المأكولات الدسمة المحببة إليكِ قومي بوضعها في البراد، ثم أزيلي الطبقةَ العلويةَ بواسطةِ الملعقة، و ستكونين بذلك قد تخلصتِ من الكثير من الدهن الزائد عن الحاجة و بالطبع لا تتحججي بهذه الطريقة لتناول الأطعمةِ الدسمة.
- لا تأكلي 3 وجبات فقط، بل 5 وجباتٍ على الأقل، ذلك أنه كلما طال الوقت الفاصل بين الوجبات كلما زاد جوعكِ و زادت رغبتكِ في الأكل، لذلك لو أضفتِ وجباتٍ خفيفةٍ إلى الوجباتِ الرئيسةِ ستكونين أقل جوعاً، ويجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة صحيةً بدرجةٍ أولى يمكنك تناول حبةِ فاكهةٍ مُفضلةٍ لديكِ أو حفنةً من المكسرات، فهي مفيدةٌ جداً للشعور بالإمتلاء، كما يمكنك تناول الزبادي فهو صحيٌ و يساعد كذلك على تخفيف دهون البطن بصفةٍ خاصة.
- تخلَّصي من الإضافاتِ الدهنيةِ والصلصات في السلطة،  فهي تزيد الوزن بشكلٍ كبير، و إكتفي بملعقةٍ صغيرةٍ من زيت الزيتون و أضيفي بعض المكسراتِ إلى السلطة، فهي تمنحكِ شعوراً بالامتلاء و الشبع إضافةً إلى لذَّتها.
- يُعتبر المشي من أهم وسائل تخفيف الوزن، حاولي إختلاق أشياءٍ تجعلكِ تمشين أكثر، ولا تستعملي المصعد الكهربائي بل إستعملي السلم، إركني السارة جانباً وإستمتعي بالمشي مع الصديقاتِ أثناء التسوق تشعري بالمسافة.
- إمضغي الطعام لفترةٍ طويلةٍ قبل إبتلاعه، فذلك سيُساعدكِ على الشعور بالشبعِ خلال فترةٍ أقصر، و بالتالي ستأكلين كمياتٍ أصغر من الطعام.
جرِّبي هذه الخدع اليومية لتخفيف الوزن وأخبرينا بالنتائج ..

 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

من نحن

authorمرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
المزيد عني →

التصنيفات

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *