7 فوائد للجوز(عين الجمل) تفيدك أثناء أتباع رجيم

يصنف علميا الجوز أوالمعروف باسم عين الجمل من المكسرات المفيدة لانقاص الوزن، إذ أثبت الباحثون بمدرسة هارفارد للصحة العامة أن الأشخاص الذين يتناولون الجوز في نظامهم الغذائي للتخسيس الأكثر قدرة على فقدان الوزن من الذين يعتمدون على الأنظمة قليلة الدسم.


كذلك أكدت دراسة أجريت بجامعة ولونجونج في أستراليا، أن إضافة الجوز للحميات الصحية المتنوعة يساعد على تحسين توازن الدهون والطاقة أثناء انقاص الوزن".

ويمكنكم إضافة حبات الجوز لحميتكم الصحية المتبعة والمحددة من الطبيب المختص، للاستفادة من فوائده التالية: 

1-يمد الجوز الجسم بالدهون الأحادية غير المشبعة والمفيدة أثناء انقاص الوزن. 

2-يحوي الجوز مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، أهمها" فيتامين ب6، فيتامين سي، أوميغا 3، الحديد، الزنك، النحاس، الكالسيوم"، اللازمة لتلبية احتياجات الجسم خلال فترة التخسيس. 

3-يحافظ الجوزعلى نضارة البشرة ويكافح ظهور علامات الشيخوجة المبكرة خلال تخسيس الوزن. 

4-يقوي الشعر ويحد من تساقطه خلال انقاص الوزن. 

5-يخفض الجوز نسبة الكوليسترول في الدم أثناء انقاص الوزن. 

6-يساعد الجوزعلى تحسين عملية التمثيل الغذائي خلال تخسيس الوزن. 

7-يعد الجوز من المكسرات المفيدة لمن يعانون من السمنة المفرطة، فتناول ربع كوب من حباته يوميا يساعدهم على انقاص الوزن بالشكل الملحوظ، ضمن نظام صحي محدد من الطبيب المختص.