هذه الأطعمة مناسبة لاصحاب فصيلة الدم b+

الاطعمة المناسبة لاصحاب فصيلة الدم +b، وفصائل الدم هي اربع: A، B، AB،  وO، وكل من هذه الفصائل تمتاز بمزايا خاصة بها فيما يخص الطعام ونوعية الغذاء.

ويتفق معظم الاطباء وخبراء التغذية على وجوب معرفة الاطعمة المناسبة لكل فصيلة من فصائل الدم وتجنب الاطعمة التي يمكن ان تضر بها، وهو ما يشير اليه ايضا الدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي في دراساته المتعددة حول هذا الموضوع.

في موضوعنا اليوم، نتطرق لابرز الاطعمة المناسبة لاصحاب فصيلة الدم +b للتركيز عليها دون سواها.

الاطعمة المناسبة لاصحاب فصيلة الدم b+

يعتبر اصحاب فصيلة الدم +b اكثر قدرة على التكيف مع التغيرات الغذائية والبيئية في حياتهم كونهم يتمتعون بمناعة قوية ولا يعانون من حساسية طبية معينة، بل هم اكثر عرضة لبعض الفيروسات النادرة والامراض المتعلقة بالمناعة الذاتية.

ويعد اصحاب هذه الفصيلة متوازنين فيما يخص التغذية، اذ باستطاعتهم تناول اللحوم والاسماك ومنتجات الالبان والبقوليات والخضار والفواكه.

وتحديدا يناسب اصحاب فصيلة الدم +b تناول بعض الاطعمة ومنها السلمون وزيت الزيتون والبروكلي والتين والخوخ والشاي الاخضر والزنجبيل والبقدونس والثوم.

كما يمكنهم القيام برياضات مختلفة ومتوازنة تجمع بين الخفيفة والشديدة مثل ركوب الدراجات وتسلق الجبال والسباحة والمشي.

فيما ينصح اصحاب هذه الفصيلة بتجنب بعض الاطعمة التي يمكن ان تؤثر على صحتهم ومنها القمح الحنطة او منتجات الالبان والفاصوليا الحمراء والحمص والذرة والحبة السوداء والحبوب والبطاطس والكاجو والافوكادو والشمام الاخضر والحمضيات والدجاج ما عدا لحم الديك الرومي، اضافة الى زيت دوار الشمس والصبار.

الغذاء المناسب لاصحاب فصيلة الدم +b

نقدم لكم لمحة سريعة عن ابرز الاطعمة المناسبة لاصحاب فصيلة الدم +b والاطعمة التي يجب عليهم تجنبها للحفاظ على صحتهم.

بالنسبة للحوم:

• التركيز على: الاسماك ولحم الخروف.

• تناول باعتدال: لحم الحمام والكبدة والحبش ولحم العجل.

• تجنب: الدجاح والفرس والبط والروبيان والسلمون المدخن.

بالنسبة لمنتجات الالبان والبيض:

• التركيز على: الحليب والالبان قليلة الدسم والجبنة البيضاء.

• تناول باعتدال: جبن الشيدر والزبدة والقشطة وجبنة الدهن.

• تجنب: الجبنة المجدولة والجبنة الامريكية.

بالنسبة للزيوت:

• التركيز على: زيت الزيتون

• تجنب: الزيتون الاخضر والاسود وزيت الفستق وزيت الذرة والسمسم.

بالنسبة للحبوب والخبز:

• التركيز على: طحين الارز وطحين الشوفان.

• تناول باعتدال: الخبز والطحين الابيض.

• تجنب: خبز القمح والسمسم والصويا.

بالنسبة للبقوليات:

• التركيز على: الفاصولياء العريضة او الفول.

• تناول باعتدال: الفريكة والبرغل والارز.

• تجنب: الحمص والعدس.

بالنسبة للخضروات:

•    التركيز على: الشمندر والبروكلي والملفوف والجزر والباذنجان والفطر والبقدونس والجزر الابيض والفلفل الاخضر والاحمر والاصفر والنعناع.

•    تجنب: الارضي شوكي والافوكادو والقرع والفجل والطماطم وعصير الطماطم.

بالنسبة للفاكهة:

• التركيز على: الموز والعنب بانواعه والبابايا والاناناس والخوخ.

• تجنب: الرمان وجوز الهند والكاكا.

بالنسبة للمكسرات:

• تناول باعتدال: اللوز وزبدة اللوز والجوز والكستناء.

• تجنب: الفستق الحلبي والكاجو والفستق السوداني والصنوبر.

بالنسبة للتوابل:

• التركيز على: البقدونس والنعناع وماء الورد وماء الزهر.

• تجنب: القرفة.

متفرقات اخرى:

• التركيز على: الميرمية والشاي الاخضر وورق التوت.

• تناول باعتدال: القهوة سريعة الذوبان والعسل والمربى والمخللات.

• تجنب: الصودا والمشروبات الغازية والكاتشاب