البرنامج الغذائي غريب يفقد 4 كيلو في يومين
الافطار
كوب حليب + شاي + فاكهة اي نوع و موزه .
بعد 3 ساعات
كوب شاي + حبة برقوق.
الغذاء
شوربه جزر و كزبرة + نصف لتر حليب.
العشاء
خضار منوعة او سلطة
ما قبل النوم
نصف لتر حليب بالقرفة دافئ.
البرنامج اليومي لاخسر 4 كيلو في يومين احدث رجيم
المشي ساعة يوميا .
شرب 12 كوب ماء .
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق