كيف نتخلص من إدمان الطعام فى 4 خطوات سهلة
تجنب إستعمال أطعمة محفزة للإدمان مثل السكريات – أطعمة ذات دهون مشبعة – حلويات – شيكولاته – لحوم بكميات كبيرة
إستبدال تلك الأطعمة بأخري مفيدة لتثبيت مستوي السكر في الدم مثل : البقوليات – المكسرات – الحبوب – الفاكهة
إبدأ يومك بإفطار صحي متوازن قليل السعرات و السكر.
إستبدال تلك الأطعمة بأخري مفيدة لتثبيت مستوي السكر في الدم مثل : البقوليات – المكسرات – الحبوب – الفاكهة
إبدأ يومك بإفطار صحي متوازن قليل السعرات و السكر.
ممارسة الرياضة بأنتظام