ريجيم مخصوص لاصحاب فئة الدم B في رمضان

ريجيم مخصوص  لاصحاب فئة الدم B  في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

 تعدّ اللحوم الحمراء، اللبن، الحبوب، البقول والخضراوات من أفضل الأطعمة لاصحاب فئة الدم B، خاصّة في شهر رمضان الفضيل.

أثناء نظام تخفيف الوزن يجب تناول البيض، الكبد، الخضراوات الورقية الخضراء، والشاي.

كما يُنصح أصحاب هذه الفئة بممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة. 

للإفطار، ينصح بتناول كورن فليكس مع حليب صويا وبيضة مسلوقة وعصير غريب فروت أو شاي أخضر. كما يمكن إضافة سلطة السبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون ونصف رغيف من الخبز البلدي.

أمّا على السحور، فتناولوا 4 قطع لحم أو كفتة مشوية مع ربع رغيف من الخبز وطبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
وأخيراً، من المهم أن يمتنع اصحاب فئة الدم B عن تناول هذه الأطعمة ليحافظوا على رشاقتهم في رمضان:
الدجاج، البط، الوز، القلب،الجمبري، الاستكوزا، أبو مقصّ، الزرنباك، الاخطبوط، الكافيار، زيت الذرة، زيت القطن، زيت اللوز، زيت السمسم، زيت دوار الشمس، الكاجو، اللوز، السمسم، زبدة اللوز، الطحينة، العدس واللوبيا.
كما أن الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل  ممنوع أيضاً، الرمان، الذرة، القرع، الطماطم، الافوكادو، جميع انواع الصودا حتى الدايت، والكاتشاب.