أفكار بسيطة لوجبات خفيفة و صحية أثناء السفر خلال عطلات نهاية العام

 

 

 

بسم الله الرحمن الرحيم

 

مع اقتراب موسم الأعياد والعطلات، تبدأ الرحلات واستغلال وقت الإجازة للسفر بصحبة العائلة أو مع الأصدقاء. لكن، مثلما تخططين لرحلتك بشكلٍ مسبق، من الجيد ايضاً أن تزودي حقيبتك بما يكفي من الوجبات الخفيفة الصحية المفيدة والمغذية التي تصلح أن تتناوليها كوجبة متوازنة، تعوضّك عن الوجبات الدسمة التي قد تؤذيك، من دون الخوف من زيادة الوزن وتجمع قدراً جيداً من الألياف والبروتينات والفيتامينات. 

 

 

 

إليك قائمة بأفضل وجبات خفيفة صحية مثالية للسفر ودون الـ150  سعرة حرارية. 

 

-كيس يحتوي على 15 حبة من العنب والفول السوداني. 

-مقرمشات القمح مع الجبن قليل الدسم. 

-كيس صغير من فاكهة الإجاص يفضل غسلها دون تقطيع، مع 9 حبات من اللوز. 

-تقطيع الخيار لشرائح رفيعة ووضعها في كيس. وفي علبة بلاستيك صغيرة ملعقتين من الحمص. 

-شرائح من حبة الكيوي الحلوة والمنعشة، مع بعض المقرمشات المالحة، أو عيدان الخبز. 

-كمشة من الزبيب مع البسكويت وألواح حبوب الإفطار سهلة الهضم. 

-موز مع البسكويت المملح. 

-8 حبات من الفراولة ومعها أيضاً بسكويت هشّ وشهي. 

-تفاحة مغسولة جيداً مع 8 حبات من الكاجو. 

-شرائح من الفلفل الأحمر. 

-18 حبة من الجرز الصغير Baby Carrot  مع 5 حبات من المشمش المجفف.