كيف تحصلي على الشعر الصحي الجميل فى خطوات بسيطة؟؟؟
الشعر اللامع
يتطلب الشعر الصحي واللامع والجميل إلتزاماً منك بالاعتناء المستمر
به،فبالاضافة الى قصه مرة كل شهرين من اجل المحافظة على جاذبيته
وحيويته،عليكي الاعتناء به في البيت بشكل يومي،وحتى لو كنت اهملت شعرك في
الماضي،فالوقت لم يفت بعد لكي تبدأي بالاعتناء به.
-عندما تغسلين شعرك تجنبي الفرك الخشن وشد الشعر حيث يمكن أن
يؤدي هذا الامر الى تقصف خصلات الشعر وتساقطها، لاتحاولي عصر شعرك بقوة بعد
غسله،بل دعيه يسترسل بإنسياب على كتفيك وانتِ تقومين بغسله بدءاً من فروة
الرأس وانتهاء بأطرافه، ممررة اصابع يديكي برفق بين خصلات شعرك.
-من المهم أن تستعملي دائماً الشامبو اللطيف وشطفي شعرك بماء معتدل الحرارة لأن هذا من شأنه أن يخلص الشعر من الطبقة المتسخة بشكل افضل مايجعل امر تسريحه فيما بعد اكثر يسراً وسهولة ،وعندما تفرغين من غسل شعرك لفيه برفق بواسطة منشقة لعدة دقائق.
-لاتحاولي تمشيط شعرك عندما يكون مبتلاً كثيراً بل مرري اصابع يديكي من خلاله برفق واستعملي فرشاة اسنان عريضة من اجل أن تحصلي على شعر حريري وناعم، وينصح بتدليك الشعر فهذا من شأنه أن ينشط الدورة الدموية التي تغذي بدورها بصيلات الشعر، كما يمكن أن يساعد تدليك الشعر على محاربة تساقطه واستعادة دورة نموه الطبيعية.
-من المهم أن تستعملي دائماً الشامبو اللطيف وشطفي شعرك بماء معتدل الحرارة لأن هذا من شأنه أن يخلص الشعر من الطبقة المتسخة بشكل افضل مايجعل امر تسريحه فيما بعد اكثر يسراً وسهولة ،وعندما تفرغين من غسل شعرك لفيه برفق بواسطة منشقة لعدة دقائق.
-لاتحاولي تمشيط شعرك عندما يكون مبتلاً كثيراً بل مرري اصابع يديكي من خلاله برفق واستعملي فرشاة اسنان عريضة من اجل أن تحصلي على شعر حريري وناعم، وينصح بتدليك الشعر فهذا من شأنه أن ينشط الدورة الدموية التي تغذي بدورها بصيلات الشعر، كما يمكن أن يساعد تدليك الشعر على محاربة تساقطه واستعادة دورة نموه الطبيعية.
فيتامينات لشعر فائق الجمال
يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية،ويتواجد هذا الفيتامين في الخضروات ذات الاوراق الداكنة والبرتقال والفواكه والخضروات ذات اللون الاصفر بينما يساعد فيتامين ب على تنظيم الافرازات الدهنية في الجسم، مما يساعد على الاحتفاظ بشعر صحي وناعم، وحاولي أن تحصلي على هذا الفيتامين من خلال تناولك الخضروات ذات الاوراق الداكنة والطماطم والقرنبيط والبقوليات والكبد واللبن الرائب والموز.
إن المعادن مثل الزنك،الحديد والنحاس تحافظ على الشعر الصحي،مصادر الغذاء التي تمنحك الزنك هي اللحم الاحمر والدجاج والخضروات،اما الحديد فتجدينه في اللحم الاحمر والمشمش المجفف والبقدونس والبيض والقمح وبذور عباد الشميس، وبالنسبة للنحاس،فهو متوفر بكثرة في المأكولات البحرية وصفار البيض والحبوب عامة.
يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية،ويتواجد هذا الفيتامين في الخضروات ذات الاوراق الداكنة والبرتقال والفواكه والخضروات ذات اللون الاصفر بينما يساعد فيتامين ب على تنظيم الافرازات الدهنية في الجسم، مما يساعد على الاحتفاظ بشعر صحي وناعم، وحاولي أن تحصلي على هذا الفيتامين من خلال تناولك الخضروات ذات الاوراق الداكنة والطماطم والقرنبيط والبقوليات والكبد واللبن الرائب والموز.
إن المعادن مثل الزنك،الحديد والنحاس تحافظ على الشعر الصحي،مصادر الغذاء التي تمنحك الزنك هي اللحم الاحمر والدجاج والخضروات،اما الحديد فتجدينه في اللحم الاحمر والمشمش المجفف والبقدونس والبيض والقمح وبذور عباد الشميس، وبالنسبة للنحاس،فهو متوفر بكثرة في المأكولات البحرية وصفار البيض والحبوب عامة.
كيف تستعدين حيوية شعرك؟
-إبدئي بتدليك شعرك بمحاذاة الخط الامامي من فروة الرأس وجانبي الرأس ومؤخرته محاولة رسم دوائر وهمية عند القيام بذلك،وأستمري في التدليك الدائري الى أن تصلي الى قمة رأسك.
-حاولي أن تدلكي شعرك وفروة رأسك على الاقل 10دقائق في اليوم، صباحاً ومساءً.
-أن تغذية الشعر والاعتناء به بشكل صحيح هو امر في غاية الاهمية،ومن المهم جداً إستعمال شامبو ومنعم للشعر يتمتع بجودة عالية ليتناسب مع نوعية شعرك، احرصي على أن تكون هذه المنتجات خالية من المواد الكيمائية الضارة،كما أن النظام الغذائي الذي تتبعينه له دور اساسي في عملية الحصول على شعر صحي وناعم الملمس.
-إبدئي بتدليك شعرك بمحاذاة الخط الامامي من فروة الرأس وجانبي الرأس ومؤخرته محاولة رسم دوائر وهمية عند القيام بذلك،وأستمري في التدليك الدائري الى أن تصلي الى قمة رأسك.
-حاولي أن تدلكي شعرك وفروة رأسك على الاقل 10دقائق في اليوم، صباحاً ومساءً.
-أن تغذية الشعر والاعتناء به بشكل صحيح هو امر في غاية الاهمية،ومن المهم جداً إستعمال شامبو ومنعم للشعر يتمتع بجودة عالية ليتناسب مع نوعية شعرك، احرصي على أن تكون هذه المنتجات خالية من المواد الكيمائية الضارة،كما أن النظام الغذائي الذي تتبعينه له دور اساسي في عملية الحصول على شعر صحي وناعم الملمس.