اليكم 10 طرق لإنقاص وزنكم في آخر 10 أيام من رمضان
بسم الله الرحمن الرحيم
عملية خسارة الوزن لا تعتمد فقط على تناول كمية قليلة من الأطعمة، بل ترتبط
أيضاً بالعديد من الأمور اليومية الأخرى كالتوتر، والتعب والنشاط البدني
وطريقة تنظيم الأمور.
- التنزه مع الأسرة بعد الإفطار
- الرياضة المسائية كالركض والدراجة الهوائية.
- التبضع من السوبرماركت للإفطار
- تبضع هدايا العيد في آخر أيام رمضان بدل إهداء الأطفال مبلغاً من المال.
- تحضير المأكولات في المنزل والتنظيف بعد الإفطار
- الإعتماد على مواد غذائية صحية
- عدم الإفراط في النوم وعدم السهر الطويل أي الإعتدال في هذا المجال
- الإلتزام بوجبتي السحور والفطار وعدم تجاهل أي واحدة
- شرب الكمية الكافية من المياه بين السحور والإفطار بإعتدال أن المياه تنظف السموم من الجسم
-الحصول على الدعم من العائلة والمدعويين وترك الصائم يأكل ما يُريده على المائدة من دون إحراجه.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق