7 نصائح وارشادات سريعة للمحافظة على النظافة الشخصية في رمضان
بسم الله الرحمن الرحيم
نظراً لمصادفة حصول الصيام في فصل الصيف، قد يعاني الصائم من التعرّق المفرط بسبب الطقس بالإضافة الى عدم تزويد الجسم التغذية المرطبة التي تبعد شبح الروائح الكريهة.
إلّا أنّه على كل فرد أن يحافظ على العناية اليومية والنظافة الشخصية من خلال اتباع هذه الخطوات:
1- استعمال الرذاذ المعطّر والمضاد للتعرّق 3 مرات في اليوم، بعد تنظيف منطقة تحت الإبط.
2- إبقاء المحارم المعطّرة بجانبكم لتتمكّنوا من تنظيف يديكم كل مرّة تحتاجون ذلك.
3- غسل الوجه بالغسول الخاص مرّتين بالنهار، لإزالة الدهون المفرزة في الصباح، ونزع الأوساخ في آخر النهار.
4- غسل الشعر 3 مرات في الأسبوع إذا كان قصيراً، و3 مرات إذا كان طويلاً.
5- تغيير الملابس مرّتين في النهار. لتختلف ملابسكم بين الصباح عند خروجكم للعمل، ومساءً عند خروجكم للإفطار.
6- تجنّب ارتداء الملابس السميكة، واختيار الأقمشة الصيفية الرقيقة التي تساعد الجسم على التنفس بشكل أسهل.
7- المحافظة
على طول أظافر معقول منعاً لترسّب الأوساخ تحتها؛ وتخفيف الذقن لدى الرجال
خطوة أساسية للمحافظة على النظافة الشخصية خلال النهار.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق