هذه هى المشروبات الآمنة والممنوعة عليكى خلال فترة الحمل

 بسم الله الرحمن الرحيم

نحتاج دائماً للمشروبات الدافئة و بخاصة فى فصل الشتاء لأنها تمدنا بالدفء و الحرارة اللازمة لإبقاء أجسمنا فى درجة حرارة مناسبة و لكن هناك بعض المشروبات قد تقلق المرأة الحامل من شربها مثل المشروبات المنبهة و غيرها من المشروبات الأخرى.
تعرفى معنا المشروبات الآمنة خلال الحمل:

* مشروب اللبن( الحليب)

يمدك اللبن بالكالسيوم الضرورى لجسمك

* الماء 

ضرورى فى فترة الحمل 

  *مشروب الزنجبيل
وهو رائع للإمساك ولحرقة المعدة، ويقلل من الشعور بالغثيان. أعديه من الزنجبيل المطحون أو الطازج،  تناولي 3 أكواب يوميًا ويفضل تناوله مع العسل و الحليب لمزيد من الفائدة.

*مغلي القراصيا “البرقوق المجفف”
وهذا المشروب ممتاز إذ يوفر معدلات رائعة من الحديد والمغنسيوم والكالسيوم للحامل و يمكنك تناول كوبين يوميًا.

*مغلي أوراق التوت
فهي جيدة  ويمكنك تناولها بدءًا من الثلث الثاني وفيها نسب مرتفعة من الكالسيوم والمغنسيوم لمنع النزيف في الحمل أو بعد الولادة.

*مغلي النعناع
مشروب رائع للاسترخاء ويساعد على منع اضطرابات المعدة والغثيان والقيء.

*مغلي المريمية
يحتوى على نسب مرتفعة من الكالسيوم والمغنيسيوم والكثير من مضادات الأكسدة وهي تقلل الشعور بآلالام و المغص، يمكنك تناولها مع الحليب والقليل من العسل.

* مشروب اليانسون

** والعصائر الطبيعية بأنواعها لانها تمدك بالطاقة (البرتقال - الفراولة - الكيوى - الليمون - الجوافة ......الخ) .

وبالنسبة للمشروبات الممنوعة خلال الحمل:
يؤثر استهلاك الكافيين خلال فترة الحمل تأثيرًا سلبيًا فيسبب انخفاض وزن الجنين و يرفع مستوى ضغط الدم لديها و تسبب لها الأرق ويقلل من امتصاص الحديد وحمض الفوليك، و هذه المشروبات الممنوعة مثل:

القهوة بأنواعها و كذلك  القهوة السريعة أي النسكافيه .

الشاى بأنواعه حتى الشاى الاخضر.

مغلي البابونج .

مغلي القرفة.

مغلي الروزماري “إكليل الجبل” والزعتر.