تعرفوا على سموثى الجنة من وصفات د.أوز لصحة الجسم
بسم الله الرحن الرحيم
الفواكه الطازجة لا غنى عنها فى النظام الغذائى الصحى و إذا كنتى تريدين المحافظة على صحتك فيجب عليكى التقليل من الوجبات السريعة الدسمة الغنية بالدهون و استبدالها بالفاكهة الطازجة أو العصائر المغذية لهذه الفواكه ،تعرفى معنا عزيزتى على سموثى لذيذ ومفيد يسمى سموثى الجنة لإحتوائه على الكثير من الفواكه الرائعة و هذا السموثى من وصفات د. أوز لصحة الجسم.
مكونات سموثى الجنة:
ثمرة خوخ طازجة
2 ثمرة أفوكادو مهروسة
ثلث كوب فراولة طازجة
كوب زبادى لايت
3 ملاعق كبيرة عصير رمان طبيعى
ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
ملعقة صغيرة فانيليا سائلة مركزة
مكعبات ثلج
طريقة تحضير سموثى الجنة:
*اضربى جميع المكونات السابقة فى الخلاط لمدة 15 ثانية و صبى السموثى اللذيذ فى اكواب و تناوليه كوجبة سناكس بين الوجبات ليقلل شعورك بالجوع و يعطيكى فوائد كثيرة عن طريق الفيتامينات الموجودة به.
*الأفوكادو فى هذه الوصفة يحتوى على فيتامين C,E and K وهى فيتامينات مهمة جداً لصحة الجلد فهى تعطيه المظهر الامع المحبب و تجعله يشع حيوية و بقية الفواكه الطازجة تمنح الجسم الإنتعاش اللازم .
*بالإضافة للزبادى الذى يمنحك الترطيب و الخمائر الموجودة به ذات أهمية كبيرة للمعدة فهى تعزز عملية الهضم . * أما زيت بذور العنب فهو يحتوى على مضادات الأكسدة لذا نجده يدخل فى العديد من وصفات العناية بالشعر و البشرة كما أنه يقلل الكوليسترول السىء بالجسم و يعزز الكوليسترول الجيد و لذلك فهو مفيد لصحة القلب و يقى من أمراض الشرايين و يعمل كمضاد للإلتهابات فيقلل من ىثار التهابات الجلد و بثور حب الشباب .
الفواكه الطازجة لا غنى عنها فى النظام الغذائى الصحى و إذا كنتى تريدين المحافظة على صحتك فيجب عليكى التقليل من الوجبات السريعة الدسمة الغنية بالدهون و استبدالها بالفاكهة الطازجة أو العصائر المغذية لهذه الفواكه ،تعرفى معنا عزيزتى على سموثى لذيذ ومفيد يسمى سموثى الجنة لإحتوائه على الكثير من الفواكه الرائعة و هذا السموثى من وصفات د. أوز لصحة الجسم.
مكونات سموثى الجنة:
ثمرة خوخ طازجة
2 ثمرة أفوكادو مهروسة
ثلث كوب فراولة طازجة
كوب زبادى لايت
3 ملاعق كبيرة عصير رمان طبيعى
ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
ملعقة صغيرة فانيليا سائلة مركزة
مكعبات ثلج
طريقة تحضير سموثى الجنة:
*اضربى جميع المكونات السابقة فى الخلاط لمدة 15 ثانية و صبى السموثى اللذيذ فى اكواب و تناوليه كوجبة سناكس بين الوجبات ليقلل شعورك بالجوع و يعطيكى فوائد كثيرة عن طريق الفيتامينات الموجودة به.
*الأفوكادو فى هذه الوصفة يحتوى على فيتامين C,E and K وهى فيتامينات مهمة جداً لصحة الجلد فهى تعطيه المظهر الامع المحبب و تجعله يشع حيوية و بقية الفواكه الطازجة تمنح الجسم الإنتعاش اللازم .
*بالإضافة للزبادى الذى يمنحك الترطيب و الخمائر الموجودة به ذات أهمية كبيرة للمعدة فهى تعزز عملية الهضم . * أما زيت بذور العنب فهو يحتوى على مضادات الأكسدة لذا نجده يدخل فى العديد من وصفات العناية بالشعر و البشرة كما أنه يقلل الكوليسترول السىء بالجسم و يعزز الكوليسترول الجيد و لذلك فهو مفيد لصحة القلب و يقى من أمراض الشرايين و يعمل كمضاد للإلتهابات فيقلل من ىثار التهابات الجلد و بثور حب الشباب .
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق