تحذير هام : ممارسة الرياضة بعد الإفطار.. تزيد الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
كشفت دراسة بلجيكية أن ممارسة الرياضة، التي كثيراً ما شدد عليها متخصصون بهدف خسارة الوزن، ربما تكون سبباً في زيادته.
وتتبع باحثون طرق فقدان الوزن في مجموعتين من الشباب الأصحاء، الأولى
مارس أفرادها تمارين شاقة وروتينية لكن بعد وجبة الإفطار، وأفراد المجموعة
الثانية مارس أفرادها التمارين نفسها لكن قبل وجبة الإفطار.
واتبع المشاركون في البحث نظاماً غذائياً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30%، كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدة ستة أسابيع.
وخلصت الدراسة إلى أن أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا
الرياضة بعد الإفطار قد اكتسبوا وزناً إضافياً، يقدر بنحو كيلوجرام ونصف
الكيلو لكل منهم، وتطورت لديهم مشاكل الأنسولين. حسب موقع «العربية.نت».
فيما لم يكتسب أفراد المجموعة الثانية الذين مارسوا
التمارين الرياضية قبل وجبة الإفطار أي وزن إضافي، وكانت لديهم مستويات
الأنسولين صحية، كما أحرق جسمهم المزيد من الدهون طوال اليوم مقارنة
بالرجال الآخرين.
يذكر أن ممارسة التمارين الرياضية أو المشي السريع لـ20 دقيقة تحد من مخاطر الموت المبكر بنسبة من 16 إلى 30%.
مرحبا، أسمي نانا أحمد وهذه مدونتي أسعى دائما لأقدم لكم أفضل المواضيع المنوعة فى الصحة والحياة الأسرية والتكولوجياوالطبخ والفنون والموضة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق